在 Leland 的課外活動課程中，運動是不可或缺的一項。參與 Leland 運動團隊，除了可學習到良好的技能，發揮團隊精神；更可從中培養出領導能力及學習如何投入和奉獻。此外尚可健身，鍛鍊強壯的體魄，和隊友建立長遠的友誼關係，使彼此之間留下深刻美好的回憶。
每一項運動都屬不同的季節。在同一季之中，學生們只能選擇一項參加。通常在秋季舉辦的運動，在八月中旬學校就會寄出通知。有些項目參加者必須先經過甄選。大部分在開學以前就會定案，並且在開學前兩到三週就開始集訓。
每一項運動團隊中都分為兩個不同程度的校隊。除非是特別優秀的隊員，通常九和十年級的學生都屬於JV隊 (Junior Varsity)，等到升至11或12年級技巧成熟時，則可進入Varsity隊。無論是JV隊或Varsity隊，都必須在早上或放學後參加集訓，並遵照規定參加比賽。有時也可能為了比賽而無法去上課，甚至參加考試。但是學校都會給予通融和補救的機會。凡是九、十年級參加秋季運動團隊的學生，可以豁免不上秋冬兩季的體育必修課程。春季時，若是不再參加，則必須選修體育課程。
各学期各有哪些Sports Team，详情见Leland Athletics网页：